🧘‍♀️ Le déroulement d’un cours de yoga

Un cours de yoga dure 50 minutes et se pratique en petit groupe, afin de garantir un accompagnement personnalisé et une attention particulière à chacun.

La séance commence par un temps de recentrage, autour de la respiration et de la connexion au corps. Le coach vous guide ensuite à travers une série de postures (asanas), enchaînées de manière fluide, pour améliorer la souplesse, renforcer le corps et apaiser l’esprit.

La pratique s’adapte à tous les niveaux, avec des variations proposées pour que chacun évolue à son rythme, en toute sécurité.

Chaque mouvement est réalisé en pleine conscience, en lien avec la respiration, pour favoriser détente et équilibre.

L’objectif : assouplir et renforcer le corps, relâcher les tensions et retrouver un état de calme intérieur, dans une atmosphère sereine et bienveillante.