DANS CE COURS

🧘‍♀️ Le déroulement d’un cours de lagree

Un cours de Lagree dure 50 minutes et se pratique en petit groupe de 6 personnes maximum, afin de garantir un accompagnement précis, une correction attentive des postures et une intensité maîtrisée.

La séance débute par une mise en route progressive, axée sur la respiration, le gainage et l’activation des muscles profonds. Le coach vous guide ensuite à travers une série d’exercices réalisés sur la machine microformer, en enchaînant les mouvements de manière lente, continue et très contrôlée.

Le Lagree est une méthode plus intense et plus athlétique que le Pilates Reformer.
Là où le Pilates Reformer met l’accent sur la fluidité, la mobilité, la précision du mouvement et le travail postural, le Lagree pousse davantage le corps dans un travail de renforcement musculaire profond, d’endurance et de gainage permanent, tout en restant à faible impact pour les articulations.